筋肉質で脚が太い。。脚やせできる？

スポーツをやっていたせいで
脚が筋肉質で太くなってしまった。。

こんなお悩みを持っている方も多いですね。

筋肉太りの脚は、
力を入れなくてもガッチリと硬いので、
脚やせできるのだろか。。と心配になりますね。

でも、大丈夫です。

たとえ筋肉質の脚でも、適切な方法で脚やせをおこなえば
ちゃんと理想のスッキリとした脚になれます。

スポーツなどで筋肉質で脚が太いと感じる方の脚は、
アウターマッスルが発達して脚が太くなっています。

筋肉にはアウターマッスルとインナーマッスルがあります。

アウターマッスルは、体の表面に近い部分にある筋肉で、
インナーマッスルは、体の深層部にある筋肉です。

ダイエットや体を細くするためには、
代謝を上げる必要があるため
筋肉がたくさんある方が痩せやすくなります。

脚やせについても同じで、
筋肉がしっかりとついている脚の方が痩せやすいのです。

「筋肉質の脚やせ＝筋肉を落とす」と考えがちですが、
せっかくつけた筋肉は落とす必要はありません。

筋肉質の脚の方は、アウターマッスルは十分にある状態なので、
インナーマッスルを鍛えて内側から脚を引き締めてやります。

インナーマッスルを鍛えることで
全身の脂肪も落としやすくなり、脚を細くすることができます。

しばらく運動から遠ざかってアウターマッスルが衰えがちな方は、
インナーマッスルを鍛えるとともに、
アウターマッスルも適度に刺激してあげてくださいね。


インナーマッスルから鍛えられる脚やせ法
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